استراحت چشمان و زيبا یی آنها

استراحت چشمان به چند طريق ممكن است.
در آغاز چندين بار چشمان خود را در حالي كه آنها را مي فشاريد ببنديد.
بعد با ملايمت و آهستگي به نرمي آنها را ببنديد.
اگر هنوز احساس مي كنيد كه چشمان شما خسته و عصباني است علامت اينست كه مژگان بهم مي خورند وثابت نمي مانند.
به استراحت خود ادامه بدهيد و با آرامش دم بزنيد تا اينكه چشمان شما بيشتر از اين بهم نخورند و زيادتر نسوزند.
از هرگونه فشاري دوري كنيد.
اين تمرين استراحت سراپاي بدن را از نوك پا تا انتهاي سر را مورد نظر قرار داده و هر وقت آن را انجام دهيد براي شما سودمند و مفيد است.وبهتر اين است كه قبل از خواب انجام دهيد.